Wie wäre es mit einer neuen, einfach umzusetzenden täglichen Anti-Aging-Routine? Wie du weißt, haben Yoga und Massagen wohltuende Eigenschaften für Körper und Geist. Diese Vorteile gelten auch für dein Gesicht. Mit den richtigen Gewohnheiten kannst du in wenigen Wochen deinen Gesichtszügen neue Ausstrahlung und Festigkeit verleihen und gleichzeitig Falten reduzieren. Bist du bereit für eine volle Einheit?
Jede Gesichtspartie und jedes Zeichen der Zeit kann von der Gesichtsgymnastik profitieren. Zögerst du noch? Beginnen wir mit Übungen für das untere Gesicht:
Wenn dein Nacken schlaff ist und seine Spannkraft verloren hat, strecke ihn nach oben, als ob du zur Decke schauen würdest. 5 Sekunden lang halten und 10 Mal wiederholen
Für die Kieferpartie: Du kennst die Haut unter den Wangen? Gerade diese Bereiche können leicht ihre Festigkeit verlieren. Um die untere Gesichtshälfte zu stärken, senke die äußeren Mundwinkel und übertreibe dabei (siehe Abbildung). Mache dies 10 Mal für 5 Sekunden.
Um die Lippenkontur zu verstärken, kräusele deine Lippen mit einer übertriebenen Vorwärtsbewegung. Wenn du 10 Mal für 5 Sekunden hälst, werden deine Lippen voller.
Auch der Mund, die Wangen und die Wangenknochen verdienen deine volle Aufmerksamkeit. Ein bisschen Bewegung bringt dich wieder zum Strahlen. • Kennst du die Nasolabialfalten, diese Falten, die von der Außenseite der Nase bis zum Mundwinkel verlaufen? Sie sind ein Beweis für dein häufiges Lachen. Aber wir wissen, dass du diese manchmal gerne vergessen würdest. Öffne dazu den Mund und drücke die Nasenflügel nach unten (10 x 5 Sekunden) • Um flache oder schlaffe Wangen wieder aufzufüllen, blase einfach deine Wangen 30 Sekunden lang auf (siehe Abbildung) • Hängende Wangenknochen können den Eindruck von Strenge vermitteln. Um deine Gesichtszüge zu betonen, setze ein übertriebenes Lächeln auf, bei dem alle Zähne zu sehen sind. 10 Sekunden lang halten und 10 Mal wiederholen.
Die Augen sind das Fenster zur Seele. Du solltest daher deine Jugend widerspiegeln. Da ein müder Blick oft auf eine schlaffe Haut an den Augenlidern zurückzuführen ist, solltest du dich besonders auf diese konzentrieren. Hierfür gibt es zwei Übungen:
Öffne deine Augen so weit wie möglich, als ob du überrascht wärst
Lege deine Zeigefinger auf deine Augenbrauen und blinzele kräftig. Wiederhole diesen Vorgang 10x.
Das obere Gesicht ist oft durch das Auftreten der ersten Falten, der berühmten Mimikfalten, gekennzeichnet. Sei versichert, dass du auch hiergegen etwas tun kannst.
Zornesfalten. Du weißt schon, diese vertikalen Linien zwischen den Augenbrauen. Um sie zu glätten und weicher zu machen, lege einen Finger zwischen die beiden Augenbrauen und drücke sie nach oben, während du die Augenbrauen anhebst. Wiederhole diese Geste 10 Mal schnell (siehe Abbildung).
Horizontale Stirnfalten entstehen, wenn du die Augenbrauen hochziehst (wenn du überrascht bist oder dich schminkst). Um die obere Gesichtshälfte zu glätten und zu straffen, legst du deine Finger an den Haaransatz oberhalb der Schläfen. Schiebe dann deine Haut so weit wie möglich nach oben und nach hinten.
Wenn du dein Serum, deine Augenkontur oder deine Tagescreme aufträgst, ist die Geste die gleiche. Trage dein Produkt durch Klopfen auf. Dadurch wird die Blutzirkulation erhöht und die Aufnahme der Aktivstoffe wird erleichtert. Dann zur Außenseite des Gesichts hin glätten.
Stimulieren
Drücke dazu die Haut von Gesicht und Hals sanft zwischen Daumen und Zeigefinger zusammen. Du kannst auch die Methode des „Schröpfens“ anwenden, insbesondere an der Stirn und der Kieferpartie. Lege die Handflächen auf dein Gesicht und hebe sie schnell ab, um die Mikrozirkulation des Blutes zu verbessern.
Morgens und abends, schnelle und einfache Gesten
Morgens: Verteile deine Tagespflege auf der gesamten Oberfläche deiner Finger. Sanft von der Mitte aus auf Wangen, Stirn und Hals auftragen. Um die Mikrozirkulation anzuregen, schließe mit der Schröpfmethode ab, indem du mit den Handflächen leichten Druck auf Gesicht, Hals und Kieferpartie ausübst.
Abends: Nach dem Auftragen und Einmassieren der Pflege die Haut sanft mit Daumen und Zeigefinger zwicken. Beginne am unteren Ende des Halses und arbeite dich von links nach rechts nach oben. Für die Kieferpartie gehe vom Kinn bis zu den Ohren. Für die Wangen streiche von der Mitte nach außen hin. Für die Schläfen: von den Krähenfüßen bis zum Haaransatz. Und für die Stirn, von rechts nach links, vom Ansatz der Augenbrauen bis zum Haaransatz.
