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Sie müssen noch wissen, wie Sie zwischen all den verschiedenen Sonnencremes, die auf dem Markt erhältlich sind, auswählen können. Es gibt viele Faktoren, die bei der Entscheidung zu berücksichtigen sind:
Ein Sonnenschutzprodukt sollte:
Der LSF (Lichtschutzfaktor) eines Produkts gibt dessen UVB-Schutzniveau an. UVB-Strahlen sind am gefährlichsten, weil sie die Epidermis verbrennen und Sonnenbrand auf Haut verursachen, die nicht ausreichend durch Melaninpigmente geschützt ist (UVB-Strahlen sind die Ursache für 90 % der Hautkrebserkrankungen). Aber UVA-Strahlen sind nicht harmlos. Weit gefehlt: Sie dringen tiefer in die Dermis ein und zerstören die Kollagen- und Elastinfasern, die die Haut straff halten. Diese Strahlen sind daher die Hauptursache für die Hautalterung.
Welchen Lichtschutzfaktor Sie auch immer wählen, das Wichtigste ist, den Sonnenschutz großzügig und regelmäßig aufzutragen. Es ist erwiesen, dass eine Reduktion der empfohlenen Auftragsmenge um 50 % zu einer Verringerung der Wirksamkeit um 75 % führt. Mit anderen Worten: Ein LSF 20- oder LSF 30-Produkt, das großzügig und regelmäßig über den Tag verteilt aufgetragen wird, ist oft wirksamer als ein LSF 50-Produkt, das nur einmal am Tag aufgetragen wird.
Die Wahl des Lichtschutzfaktors sollte durch die Sonnenintensität, die Dauer der Sonnenexposition und den individuellen Phototyp bestimmt werden. Je heller die Haut (Phototyp 1), desto höher sollte der LSF sein
Dieser Hauttyp ist sehr hell und hat eine milchige Farbe, oft mit Sommersprossen. Die Haarfarbe ist meist rot. Selbst sehr kurze Sonneneinstrahlung führt zu Sonnenbrand, die Haut bräunt kaum. Dieser Hauttyp sollte ständig vor der Sonne geschützt sein.
Empfohlener LSF: 50+
Helle Haut, manchmal mit Sommersprossen und blondem Haar. Diese Menschen bekommen fast immer einen Sonnenbrand, aber sie bräunen leicht und haben am Ende des Urlaubs eine leichte Bräune.
Empfohlener LSF: 50+
Diese Menschen sind blond oder braunhaarig, mit heller oder dunkler Haut. Sie können bei früher Sonneneinstrahlung einen Sonnenbrand bekommen, entwickeln dann aber eine klassische goldene Bräune. Es kommt auf die Augen- und Haarfarbe an. Menschen mit blonden Haaren vom Phototyp 3 oder Helläugige altern bei wiederholter Sonneneinstrahlung schneller als Dunkelhaarige mit dunklen Augen.
Empfohlener LSF: 30 oder 50.
Diese Gruppe besteht aus Menschen mit dunkler Haut und braunem Haar, die selten einen Sonnenbrand bekommen. Sie bräunen leicht.
Empfohlener LSF: 20 oder 25.
Es handelt sich um dunkelhäutige Menschen, die sehr selten einen Sonnenbrand bekommen und sehr schnell braun werden. Sie haben eine dunkle Bräune.
Empfohlener LSF: 20 oder 25.
Diese Gruppe besteht aus Menschen mit schwarzer Haut und dunklen Augen, die sehr widerstandsfähig gegen Sonneneinstrahlung sind. Für sie ist eine Sonnencreme mit niedrigem Lichtschutzfaktor ausreichend.
Empfohlener LSF: 10 (und 20 bis 25 für die helleren Teile der Haut).
Bei der Wahl der Textur sind zwei Aspekte zu beachten: persönliche Vorliebe und Hauttyp. Je trockener die Haut, desto öliger die Textur, die Sie wählen können. So gibt es Sonnencremes für trockene Haut, Sonnenschutzfluids für Mischhaut bis fettige Haut und so weiter. Die Wahl der Textur oder der Konsistenz Ihrer Sonnencreme kann auch von der zu schützenden Körperpartie und den bevorzugten Applikationsmethoden abhängen: Spray, Milch, Stick usw.
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Die Begriffe „Sunblocker“ und „Totalschutz“ wurden inzwischen aufgegeben, da kein Sonnenschutzprodukt einen absoluten Schutz vor UV-Strahlen garantieren kann. Seit 2006 werden LSF über 50 (60, 80 und sogar 100 %) von der Europäischen Kommission in einem einzigen 50+ Index zusammengefasst. Mit dieser Maßnahme wollte man der irrigen Annahme aufseiten der Verbraucher entgegenwirken, sie könnten sich mit einem LSF von 100 % den ganzen Tag ohne negative Auswirkungen in der Sonne aufhalten, ohne sich erneut einzucremen zu müssen.
Sport ist in der Sonne riskant, vor allem im Freien, wo man der Reflexion der Sonnenstrahlen ausgesetzt ist. Bei Sport und Spiel im Freien neigt man dazu zu vergessen, alle zwei Stunden einen Sonnenschutz aufzutragen. Sie sollten daher einen Schutz wählen, der Ihren Bewegungsabläufen angepasst ist und eine wasser- und schweißbeständige Textur aufweist.
Der Schutz Ihrer Haut bei Sonneneinstrahlung ist unerlässlich. Sie können aber auch bereits im Vorfeld für eine optimale Vorbereitung auf die Sonne sorgen, insbesondere durch Nahrungsergänzungsmittel und eine geeignete Ernährung. Und um die Wirkung Ihrer Bräune zu verlängern, ist es auch wichtig, Ihre Haut nach der Sonneneinstrahlung zu beruhigen.
Narben mögen die Sonne nicht. Eine Narbe, die der Sonne ausgesetzt ist, kann einen bleibenden Fleck auf der Haut hinterlassen. In den ersten Monaten der Existenz Ihrer Narbe ist es am besten, sie nicht der Sonne auszusetzen. Nach sechs Monaten, wenn die Narbe weiß geworden ist, sollte sie mit einer geeigneten Creme mit hohem Schutzfaktor geschützt werden. Und das gilt lebenslang.
Je mehr Muttermale eine Person hat, desto größer ist das Melanomrisiko: 35 % dieser Krebsarten entwickeln sich aus einem bestehenden Muttermal. Daher ist es wichtig, Ihre Haut effektiv vor der Sonne zu schützen und das Auftreten neuer Muttermale möglichst zu verhindern, und zwar mit einer auf Ihren Hauttyp abgestimmten Sonnencreme. Darüber hinaus hat die Überexposition bestehender Muttermale einen Einfluss auf die Entwicklung von Läsionen, die krebsartig werden können.
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